Persoonlijk dossier

Een persoonlijk dossier omvat:

1. een persoonlijke voedingsmiddelenlijst
2. een voedingspatroon (wat kan je eten : ’s morgens/voormiddag/lunch/vieruurtje/avondmaal)
3. ontbijten (voorbeelden volgens je bloedgroep)
4. 12 recepten van koude bereidingen, volgens je bloedgroep (als lunch of avondmaal)
5. 25 recepten van warme bereidingen, volgens je bloedgroep (als lunch of avondmaal)
6. lijst met welke groenten en kruiden je kan combineren, volgens je bloedgroep
7. recepten om groente-pesto te maken (dressing, broodbeleg, dipsaus), volgens je bloedgroep
8. recept om een vinaigrette en soep te maken, volgens je bloedgroep
9. weekschema (suggesties wat kan je eten en drinken gedurende een week, volgens je bloedgroep)
10. lijst met welke fruitsoorten kan je combineren, volgens je bloedgroep
11. lijst met 'wat heb ik altijd in huis'
12. vastenkuur, volgens je bloedgroep
13. indien gewenst : Tibetaanse oefeningen (die ik dan ook laat zien)
14. extra persoonlijk advies